Par Catherine Taisne, naturopathe, énergéticienne et kinésiologue à Pau
Le week-end de Pâques vient de se terminer. Vous avez retrouvé votre famille, partagé un repas festif, et bien sûr… largement profité du chocolat. C’est une tradition qui fait du bien au cœur.
Mais parfois, ces réunions familiales réveillent aussi des choses plus lourdes. Des non-dits, des tensions anciennes, des émotions qui remontent sans prévenir. Et quand tout ça se mêle au surplus alimentaire du week-end, le corps finit par envoyer un signal : une lourdeur, une fatigue digestive, un sentiment d’être “engorgé” à tous les niveaux.
En médecine traditionnelle chinoise, nous entrons justement dans l’intersaison — la période associée à l’estomac, à la rate et au pancréas. Ces organes sont au cœur de la digestion, au sens propre comme au sens figuré.
C’est le moment idéal pour leur offrir un peu de douceur et de soutien.
La tisane des 3 plantes : simple, douce, efficace
Je vous propose un remède de naturopathe accessible à tout le monde : une tisane à base de trois plantes complémentaires, que vous trouverez facilement en herboristerie ou en magasin bio.
Les ingrédients (en parts égales)
Pétales de souci — apaisants et anti-inflammatoires pour la muqueuse digestive
Fleurs de camomille — antispasmodiques, elles calment les crampes et les tensions intestinales
Feuilles de mélisse — relaxantes, elles agissent aussi bien sur le ventre que sur le mental
Préparation
1Mélangez les 3 plantes en quantités égales.
2Prélevez 1 cuillère à soupe du mélange.
3Versez dans un bol d’eau froide et portez doucement à frémissement.
4Dès les premiers frémissements, retirez du feu et laissez infuser 10 minutes à couvert.
5Filtrez et dégustez tiède, après les repas.
✦ À prendre 1 à 3 fois par jour après les repas, selon vos besoins.
Ce que cette tisane fait pour vous
Au-delà du confort digestif, cette association de plantes agit sur la sphère émotionnelle. La mélisse, en particulier, est connue pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Quand le ventre se relâche, le mental suit souvent.
C’est exactement ce dont notre corps a besoin après un week-end intense — un retour en douceur à l’équilibre.
Vous avez des questions sur cette tisane ou vous souhaitez aller plus loin dans l’accompagnement de votre digestion ? N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous directement en ligne.